[오십견 치료후기-4] 오십견 스트레칭 운동법 (어깨통증 운동법)

오십견 스트레칭 운동법 (어깨통증/견관절 거상운동)

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오십견에 좋은 어깨 운동법 : 견관절 거상 운동

아래의 어깨 운동을 1세트당 10회씩 반복하여
아침, 점심, 저녁마다 3세트(30회) 씩 하라고 하는데,
그냥 아침, 저녁 하루 2번도 충분하다고 한다! 
단 꾸준히, 성실히 잘 해야한다고 함!

내가 하는 스트레칭은 아래 운동중 #1, #3, #5, #6